1、坐姿要正确，休息时常常变换姿势，缓解背肌痉挛。
2、睡觉姿势要正确。休息时常常变换姿势，缓解背肌痉挛。睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使胸部得到充分休息;避免受到风寒湿侵袭。
3、加强合理的锻炼方式。
（温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请向医生详细咨询）
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