蛋黄、鱼肝油、牛奶,吃补维生素D的药丸,或者口服液,海产品,虾蟹、贝类、木耳、芹菜等和钙一起补。 维生素D的食物来源:鱼肝油、 动物肝脏、 牛奶 、蛋黄、 奶油 、香菇、鲑鱼、沙丁鱼 、番薯、 植物油 、鹌鹑肉 、银杏、 鳕鱼 、小鱼干 、燕麦 ,最好的办法就是吃维生素D片。
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