做完痔疮手术做哪些运动好

时间 : 2016-09-05 07:40:01 来源：互联网

[摘要]

　　痔疮虽然是一种常见病多发病，但是它给患者带来的痛苦却是非常的大，很多痔疮患者坐不下只能趴着，严重影响着患者的日常工作，所以得了痔疮要及时进行治疗，对于严重的痔疮患者还要采用手术治疗，在手术治疗以后患者还要适当的做一些运动，对恢复健康有很好的帮助。1、旋腹运动。仰卧，两腿自...

　　痔疮虽然是一种常见病多发病，但是它给患者带来的痛苦却是非常的大，很多痔疮患者坐不下只能趴着，严重影响着患者的日常工作，所以得了痔疮要及时进行治疗，对于严重的痔疮患者还要采用手术治疗，在手术治疗以后患者还要适当的做一些运动，对恢复健康有很好的帮助。　　1、旋腹运动。仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次，顺时针旋转20~30次，先逆后顺旋转。　　2、交叉起坐运动。两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛;坐下还原时全身放松，这样连续作10~30次。　　3、体前屈运动。两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气;气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。　　4、提重心运动。两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作 5~6次。　　5、提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。　　6、举骨盆运动。仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次，每次20下。　　以上运动患者在日常生活中要多做，对促进病情的早日康复有很好的帮助，另外在术后患者的饮食也要多加注意，多吃水果和蔬菜，避免食用辛辣刺激的食物，以免导致痔疮再次复发，如果您对痔疮还有不清楚地方，可以在线咨询专家。