早泄患者如何进行保健呢

时间 : 2016-09-05 07:40:01 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 两足开立，体前屈，双臂自然下垂，双腕上翘，使手掌与地面平行，以腰为轴，向左右转支划贺，配合缓慢呼吸，意念想像腰部肌力在加强。男性如果在性生活之前，过于兴奋，是会导致在性生活期间，更加容易出现早泄的症状的，有问必答网专家指出，如果男性朋友，想在性生...

核心提示: 两足开立，体前屈，双臂自然下垂，双腕上翘，使手掌与地面平行，以腰为轴，向左右转支划贺，配合缓慢呼吸，意念想像腰部肌力在加强。

　　男性如果在性生活之前，过于兴奋，是会导致在性生活期间，更加容易出现早泄的症状的，有问必答网专家指出，如果男性朋友，想在性生活中，有良好的表现，可以先在性生活之前，转移一下自己的注意力，例如看看书，写写字等。

　　那具体来说，早泄患者如何进行保健呢

　　（1）准备姿势：坐于床上，两腿向前伸直，头脑中排除一切杂念，头颈部直到跟腱部彻底放松。

　　（2）略低收腹，尽量伸展腰部，然后边呼吸边做上体前倾的动作，做数次。

　　（3）盘腿足足心相对，两条大腿尽量分开，双手叉腰，做向前屈体动作，同时用力收缩肛门括约肌，反复做数次，呼吸要慢。

　　（4）小便时，有意识地突然中断排尿，约停5秒钟再排尿，反复几次（不超过5次为宜），在中断排尿片刻之际用足尖着地更为有效。

　　（5）一般腰肌无力，很容易引起早泄，因此强健腰部客量很重要，可做如下保健操：

　　①两足开立，半蹲姿势，配合着呼吸，做缓缓地自由转体动作。以意念想像腰部肌力在加强。

　　②两足开立，体前屈，双臂自然下垂，双腕上翘，使手掌与地面平行，以腰为轴，向左右转支划贺，配合缓慢呼吸，意念想像腰部肌力在加强。

　　与妻子进行同房生活的时候，早泄患者不需要因为自己有这个毛病而感到自卑，积极地面对这个疾病，才是最正确的，现在社会发展了，女性对这方面的事情，了解得也比较多，只要夫妻双方坦诚相对，妻子也是会谅解的。

关键词: 早泄

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