告诉大家应该怎样预防肺炎

时间 : 2016-09-05 07:40:01 来源：互联网

[摘要]

　　居住在都市里的人们是最容易患上肺炎疾病的。因为城市人数很多，制造的污染很大，，是很容易患上各种疾病的，这就需要我们提早做好预防肺炎疾病的措施了。以下就是有关肺炎预防的措施了。　　肺喜“湿”不爱“干”中医强调，肺喜润而恶燥，秋季气候干燥，最容易损伤肺，因此，这一季...

　　居住在都市里的人们是最容易患上肺炎疾病的。因为城市人数很多，制造的污染很大，，是很容易患上各种疾病的，这就需要我们提早做好预防肺炎疾病的措施了。以下就是有关肺炎预防的措施了。

　　肺喜“湿”不爱“干”

　　中医强调，肺喜润而恶燥，秋季气候干燥，最容易损伤肺，因此，这一季节尤其要注意对肺的保养，一定要给它足够的水分。一年中最佳养肺季节是秋天，即立秋到立冬，每天保证喝水2000毫升，才能保证肺和呼吸道润滑。

　　给肺吃点胡萝卜和苹果

　　这是个既方便又廉价的护肺方法。肺部“受伤”多是因为支气管黏膜受损，胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，在人体内可加倍分解为维生素A，可以保护黏膜细胞，防止其受细菌伤害。苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。那些吃苹果最多的人，得慢性含痰咳嗽的机会比吃苹果最少的人要低33％，这是美国国家卫生研究中心的研究结果。

　　主动咳嗽“清扫”肺部

　　每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸，只要每天坚持，肺部可保持清洁。

　　40岁以上定期查肺

　　40岁后，肺功能开始下降，但早期没有任何症状。因此，有5类人必须早些进行肺功能检查：长期吸烟者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境工作者以及呼吸道疾病患者。同时，适量运动、保持正常体重、减压、禁烟，都能提升肺部免疫力。肺功能检查没有创伤，你需要做的，只是用力向仪器中吹一口气。完成一次常规检查，只需3—5分钟。

　　雾霾天勤清洗口鼻

　　雾霾天时，别做长跑、踢球等剧烈运动，易使肺活量增加，从而导致人吸入更多的污染物，并尽量远离马路。大雾天如果长时间待在户外，最好戴上口罩。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。

　　别把窗子关得太严

　　家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。使用空气净化器，市面上80％的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主，对PM2.5有很好的吸附效果，但在使用时要注意勤换过滤芯。

　　接种疫苗

　　建议60岁以上的老年打肺炎疫苗，有效保护率可达到85％以上，保护期为5年。此外每年还应接种一次流感疫苗，尤其是身体差、免疫功能低下，平时患有冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都有必要接种。

　　肺炎预防对我们来说是很重要的，这些就是有关肺炎预防方法的介绍了。在通过上述知识的介绍后大家对肺炎疾病的了解应该是更加深入了吧。希望上述知识的介绍对大家了解这种疾病能有帮助。

关键词: 肺炎

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