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月经不调患者可以吃些什么

时间 : 2016-09-05 07:40:01 来源:互联网

[摘要]

       月经不调出现了以后,女性容易胡思乱想的,除了会担心日常的琐事以外,也会担心自己照顾不好自己的身体,造成严重的并发症,其实,月经不调患者不用过于紧张,只要调整好自己的心态,并多吃下面介绍的食物,就...

       月经不调出现了以后,女性容易胡思乱想的,除了会担心日常的琐事以外,也会担心自己照顾不好自己的身体,造成严重的并发症,其实,月经不调患者不用过于紧张,只要调整好自己的心态,并多吃下面介绍的食物,就可以让身体更为健康。

       月经不调患者可以吃些什么

       1、经期水果宜忌

       (1)宜:苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。

       (2)忌:梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

       2、避免刺激性食物

       如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等,此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等。

       3、多食蔬菜

       蔬菜中含有多种营养物质,在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜,可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。

       如:油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

       4、补充蛋白质

       如:猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

       5、补充维生素C

       维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。

       6、饮食清淡

       月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。

       还需要说明的是,当女性阴道的生态环境失衡的时候,很多病菌都会趁着这个时候,侵入我们的身体,所以,月经不调只是前奏,一旦患上了月经不调这个疾病,那么阴道的环境就会逐渐被破坏,这时候月经不调患者就会有其他的并发症。

关键词: 月经不调
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