缓解哮喘的方法有哪些

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　对于哮喘这种疾病，有时发病很突然，当我们不能及时就医时，我们就必须要了解缓解哮喘的方法，这样才能够及时缓解病情，使病发时不至于威胁性命，下面就为大家详细介绍缓解哮喘的方法，希望对大家有所帮助。支气管痉挛性收缩，呼吸道狭窄，患者往往会以增加呼吸频率和动员辅助呼吸肌来补...

　　对于哮喘这种疾病，有时发病很突然，当我们不能及时就医时，我们就必须要了解缓解哮喘的方法，这样才能够及时缓解病情，使病发时不至于威胁性命，下面就为大家详细介绍缓解哮喘的方法，希望对大家有所帮助。

　　支气管痉挛性收缩，呼吸道狭窄，患者往往会以增加呼吸频率和动员辅助呼吸肌来补偿。因而，这里特别推荐一种放松呼吸练习，帮助放松辅助呼吸肌，恢复腹式呼吸模式。

　　扩胸：扩张胸廓，松弛胸廓肌肉。取站立位或坐位，两手在腰后交叉握住。吸气，尽量将两肩后伸，保持数秒;呼气，还原，肌肉放松。

　　松肩：促进肩部的辅助呼吸肌放松。取坐位或站立位，两手自然放在丹田处(肚脐下1.5寸)。吸气，两肩缓缓上抬至最大限度;呼气，两肩逐步放松，争取肩部尽量下垂，在呼气末段用手加压腹部，帮助残气排出。

　　舒颈：放松颈部的辅助呼吸肌。取站立位或坐位，两手自然下垂，头自然伸直。吸气，头尽量向后伸;呼气，还原;吸气，头尽量向前屈;呼气，还原。注意每次伸屈动作时要活动到最大限度，使肌肉充分拉伸，而还原动作时注意使刚才运动的肌肉充分放松。

　　通过上述文章的介绍，我们了解了缓解哮喘的方法，患者们应该要记住以上的方法，并在生活中加以练习以备不时之需，如果您还想了解更多关于哮喘的信息，可以咨询医生或上网查阅相关资料。

关键词: 哮喘

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