吃什么食物有助于防治龋齿

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　龋齿大多从儿童时期就开始出现了，给许多人的生活带来了诸多不便，如何预防龋齿成了我们共同关注的话题。其实，大家在生活中对吃一些对牙齿有益的食物，就可以达到预防龋齿的作用。那么下面就介绍吃什么食物有助于防治龋齿。香菇（冬菇）最能预防龋齿。首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇...

　　龋齿大多从儿童时期就开始出现了，给许多人的生活带来了诸多不便，如何预防龋齿成了我们共同关注的话题。其实，大家在生活中对吃一些对牙齿有益的食物，就可以达到预防龋齿的作用。那么下面就介绍吃什么食物有助于防治龋齿。

　　香菇（冬菇）最能预防龋齿。首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。其次，香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源（麦角甾醇），麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素D，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。

　　每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维，就如同一把健齿的“牙刷”，咀嚼时与牙面发生机械摩擦，可以对牙齿起到清洗的作用，减少菌斑的形成。香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素C，同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。

　　芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。牙齿最怕口腔中酸的环境，乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士，其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙，无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。

　　此外，健齿食品还有绿茶，它含有大量的氟，氟能抗酸防龋齿，绿茶中的儿茶素能抑制口腔内的变形。链球菌从而减少龋齿的发生。薄荷能减少口腔内细菌的滋生。无糖口香糖，嚼食可增加唾液的分泌量，中和口腔内的酸性环境，从而抑制致龋菌的生长。喝水，也是最简单又很重要的护牙方法。

上述文章为大家详细的讲解了吃什么食物有助于防治龋齿，不管是哪个年龄段的人都是可能会患上龋齿的。因此，各位都要做好预防龋齿的工作，适当进食以上介绍的食物，是有助于预防龋齿的发生，保护牙齿健康的。