高血压的饮食原则是什么呢

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　要是生活之中患上高血压这种疾病的话，就会有很多的注意事项的，尤其需要注意的就是饮食，要是饮食不注意的话，是不利于病情的康复，而且还是会加重病情的，下面主要给大家介绍一下高血压的饮食原则是什么呢?第一、低盐。高血压患者每天吃盐量应严格控制，减少酱油的食用量，因为酱油吃多了，...

　　要是生活之中患上高血压这种疾病的话，就会有很多的注意事项的，尤其需要注意的就是饮食，要是饮食不注意的话，是不利于病情的康复，而且还是会加重病情的，下面主要给大家介绍一下高血压的饮食原则是什么呢?　　第一、低盐。高血压患者每天吃盐量应严格控制，减少酱油的食用量，因为酱油吃多了，对于高血压患者身体健康也是不利的，生活中如咸菜、腐乳、咸肉、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，高血压患者应尽量少吃或不吃。　　第二、补钙。高血压疾病在发病后，患者应该注意多吃黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等，含有钙元素丰富的食物。钙不仅能维持骨头强健有力，软组织同样需要它，适当的钙营养能保持血压稳定。　　第三、保持轻微饥饿。高血压的饮食安排应少量多餐，避免过饱，保持体重在正常水平，往往让血压的控制变得更容易。同时，多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响，而保持轻微的饥饿，对于高血压患者的病情康复有帮助。　　第四、补镁。高血压患者要注意补镁，缺镁与高血压有明确的相关性，镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人，重视镁的补充有助血压的控制，如大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素，高血压患者可以多吃。　　第五、高钾。高血压患者多吃含有钾元素的食物，不仅直接有益于血压的控制，还能避免某些降压药的副作用。如豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾，高血压患者应该多吃。　　总之，要是生活之中患上高血压这种疾病的话，生活之中一定需要注意的就是要清淡的进行饮食，清淡的饮食有利于平稳降压，缓解高血压的病情，另外有利于病情的食物要尽量的多吃，不利于病情的一些油腻的食物一定要不吃。