怀孕了吃哪些菜有好处　　

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　怀孕对女性来说，不仅仅是一种幸福，更是一种责任，女性朋友在怀孕期间更应该注重自身营养的大搭配和平衡，这样的话，才不会让肚子里的婴儿出现什么问题。那么生活中有哪些菜品对我们怀孕有好处呢? 　　虾仁炒韭菜原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。①将韭菜

　　怀孕对女性来说，不仅仅是一种幸福，更是一种责任，女性朋友在怀孕期间更应该注重自身营养的大搭配和平衡，这样的话，才不会让肚子里的婴儿出现什么问题。那么生活中有哪些菜品对我们怀孕有好处呢?

　　虾仁炒韭菜原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。 ①将韭菜洗净，切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳，洗净;葱切成段;姜切成片。 ②将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。

　　牡蛎粥原料：鲜牡蛎肉100克，糯米100克，大蒜末50克，猪五花肉50克，料酒10克，葱头末25克，胡椒粉1、5 克，精盐10克，熟猪油2.5克，清水1.5克。 ①糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细丝。 ②糯米下锅，加清水烧开，待米稍煮至开花时，加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀，即可食用。

　　菠菜煎豆腐原料：菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。做法：锅烧热加油，豆腐切片放入油锅两面煎黄，加上配料，烧1～2分钟，再加菠菜即可。

　　怀孕近5个月的孕妇，每天膳食中必须保证钙1.5毫克，维生素A300国际单位，胡萝卜素6毫克，维生素Cl00克。

　　炒素蟹粉原料：水发冬菇15克，熟红萝卜12.5克，熟鲜笋12.5克，熟土豆250克，生油150克，白糖、精盐、米醋、姜未、味精、时令绿叶菜少许(冬菇可用黑木耳代)。 ①把熟土豆、红萝卜去皮漱成泥，鲜笋斩细，绿叶菜和水发冬菇切成丝。 ②炒锅放生油熬熟，投入土豆、红萝卜泥煽炒，炒到起酥，再放绿叶菜和冬菇、笋同炒，并随加白糖，精盐、味精、姜未稍炒，最后淋少许米醋，随即起锅装盘。

　　这些是我们很多人都很熟悉的菜品，但大家应该都不太清楚这些菜对孕妇有着怎么样的作用。希望大家在平时生活中，能够将这些记住，并且尝试一下，说不定能够帮助大家避免一些孕期的不良反应。

关键词: 怀孕

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