摆脱肥胖身材马上开始运动

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　小环是个特别漂亮的女孩子，但是她特别喜欢吃零食，平时最爱的就是躺在床上看着电视吃，结果一个寒假过去了，小环变成了小胖子，肥胖臃肿的身材严重损害了她的美貌。这下小环可着急了，立马开始着手减肥。肥胖的主要原因是：摄入体内的热量，大于(或多于)身体消耗的热量，就会肥胖，反...

　　小环是个特别漂亮的女孩子，但是她特别喜欢吃零食，平时最爱的就是躺在床上看着电视吃，结果一个寒假过去了，小环变成了小胖子，肥胖臃肿的身材严重损害了她的美貌。这下小环可着急了，立马开始着手减肥。

　　肥胖的主要原因是：摄入体内的热量，大于(或多于)身体消耗的热量，就会肥胖，反之，就会消瘦(会减肥)。一些人错误的认为，喝水都会肥胖，这往往是不愿运动的托词。

　　减肥，简单的说么就是要少吃多动。

　　何为少吃，就是少吃含有脂肪多和糖分多的食物，因为脂肪类的热量最大，其次，甜食也要少吃，包括日常的大米，白面，都要少吃;尽量多吃青菜等含糖量少的食物……

　　何为多动，就是要多运动，才能多消耗体内的热量，才能是逐步减掉身上的多余脂肪。至于作何种运动，则可因地制宜，挑选一些自己喜欢的运动方式最好，在玩和游戏的过程中就做到运动，这是最好的运动，当然最好做户外运动。

　　这个世界上没有丑女人，只有懒女人。女人天生喜欢零食，同时爱美也是天性，如何在零食和身材之间维持平衡是每个女人都要面对的难题，多做运动绝对是你的最佳帮手，运动多，何愁有肥胖烦恼?所以心动不如行动，快快开始运动吧!

关键词: 肥胖

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