高血压患者在日常生活中需要注意什么呢?

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 高血压患者在日常生活中的饮食很重要，因此一定要养成良好的饮食习惯，饮食有规律，以清淡为主，听从医生的建议，忌食的食物要牢记。这样才可以稳定血压甚至降低血压。早日康复！高血压患者在我们身边是非常常见的，所以，我们一定要了解高血压患者饮食方面都要注重...

核心提示: 高血压患者在日常生活中的饮食很重要，因此一定要养成良好的饮食习惯，饮食有规律，以清淡为主，听从医生的建议，忌食的食物要牢记。这样才可以稳定血压甚至降低血压。早日康复！

　　高血压患者在我们身边是非常常见的，所以，我们一定要了解高血压患者饮食方面都要注重什么，这样才可以帮助患者稳定血压，甚至是降低血压。那么，您知道高血压患者日常饮食需要注意什么?下面为大家分享一下：

　　高血压患者在日常生活中需要注意什么呢?

　　第一，要饮食有节：做到定时定量、不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。

　　第二，要低盐饮食：每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。

　　第三，要多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。

　　第四，要多食具有降压作用的食品，如绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、荠菜、花生、木耳、柿子等。

　　第五，要忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。

　　第六，要少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。

　　第七，要少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及某些鱼类，不仅能提供人体所需的蛋白质，而且还具有一定的降压的作用。

　　第八，要少量喝茶和适量饮酒。其他食物如淡香茶、酵母乳饮料等高血压患者也可以酌量食用。

　　以上内容就是今天为大家介绍的关于高血压患者在饮食方面需要注意的，只要高血压患者坚持饮食清淡、规律，就能很好地控制血压，避免病情加重或出现其它并发症。最后祝愿所有的高血压患者早日康复!生活愉快!

关键词: 高血压

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