如何应对早孕带来的反应

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　一般情况下，女性要想成为母亲，早孕都是要必须经过的一个阶段，但但对于早孕反应来讲，虽然属于正常的生理现象，但却给不少的女性朋友带来了不适，不亚于生病带来的影响，那么，有什么方法可以帮助女性应对这些反应呢。一、饮食疗法：其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多...

　　一般情况下，女性要想成为母亲，早孕都是要必须经过的一个阶段，但但对于早孕反应来讲，虽然属于正常的生理现象，但却给不少的女性朋友带来了不适，不亚于生病带来的影响，那么，有什么方法可以帮助女性应对这些反应呢。

　　一、饮食疗法：其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

　　尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

　　二、心理疗法：心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。

　　三、运动疗法：整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　温馨女性：女性朋友在怀孕的时候一定要做好调理工作，来帮助自己减轻早孕反应，让自己受到的危害降到最低，能够尽快的度过这个阶段，但如果大家早孕反应比较严重的话，则需要到医院做下详细的检查。

关键词: 怀孕

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