高血压患者的日常生活应注意什么？

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 高血压患者日常生活中应该注意：1、气温：寒冷会使血压升高，高血压的并发症发生率上升。2、情绪3、运动：不仅高血压患者，冠心病心绞痛患者都要在力所能及的范围内进行运动锻炼。　4、休息、睡眠与体位5、体重。高血压是一种严重的疾病，如果控制不好的话会给...

核心提示: 高血压患者日常生活中应该注意：1、气温：寒冷会使血压升高，高血压的并发症发生率上升。2、情绪3、运动：不仅高血压患者，冠心病心绞痛患者都要在力所能及的范围内进行运动锻炼。　4、休息、睡眠与体位5、体重。

　　高血压是一种严重的疾病，如果控制不好的话会给患者带来很大的危害，给家人带来沉重的负担，生活质量严重下降，所以我们在应用药物治疗的同时，还要注意生活中的一些注意事项，这些对血压的控制也是很重要的。

　　高血压患者的日常注意事项：

　　1、气温：寒冷会使血压升高，高血压的并发症发生率上升，这在气温骤降时尤为明显，因而高血压患者应在冬季作好保暖工作，特别是四肢和头面部的保暖。

　　2、情绪："气死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以说明情绪对人体影响程度之大。高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适，比如头晕、耳鸣、心慌、乏力等等，对于合并冠心病者可能发生心绞痛，而测血压会发现血压升高。因此患者要采取豁达态度，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有"度"。

　　3、运动：不仅高血压患者，冠心病心绞痛患者都要在力所能及的范围内进行运动锻炼。适当的运动可以扩张血管，降低血压，锻炼心肌，减轻体重，不应过分担心自己的病情而长期卧床。但运动也不能过于剧烈，要量力而行，如气功、太极拳、散步等。尤其练气功，首先要排除杂念，心身放松，这样，除运动之外，在精神状态上也达到一种恬淡，有利于降压。

　　4、休息、睡眠与体位：住院病人都有体会，入院头几天，即使不用药，血压也有可能降低，一方面是由于精神放松，安静的环境、充足的睡眠都很重要。

　　5、体重：降低体重有利于降低心脏负担，有助于降压。超重及肥胖者不仅会有血脂异常、糖耐量异常，也容易发生动脉粥样硬化。

　　从以上这些可以看出，高血压患者要注意保暖，避免情绪大幅度的波动，不要大喜大悲，在饮食上还要清淡，少吃油腻含脂肪多的食物，出现头晕、视物模糊、言语不清、肢体活动不利等症状一定要及时的就医，预防脑梗死、脑出血的发生。