高血脂患者生活中的注意事项

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　高血脂很多都发生在比较胖的人身上，也有很多人说高血脂是富贵人才会发生的，其实高血脂的发生跟大吃大喝有一定的关系，所以高血脂患者在生活中一定要注意一些事项，比如说饮食、治疗，下面就来看下高血脂患者生活中的注意事项。　　高血脂患者生活中的注意事项1、多吃蔬菜、水...

　　高血脂很多都发生在比较胖的人身上，也有很多人说高血脂是富贵人才会发生的，其实高血脂的发生跟大吃大喝有一定的关系，所以高血脂患者在生活中一定要注意一些事项，比如说饮食、治疗，下面就来看下高血脂患者生活中的注意事项。

　　高血脂患者生活中的注意事项

　　1、多吃蔬菜、水果和薯类

　　多吃蔬菜与各种水果，注意增加深色或绿色蔬菜比例。大蒜和洋葱有降低血清TC、提高HDL-C的作用，可能与其含有硫化物有关。香菇和木耳有多糖类物质，也有降低血清TC及防止动脉粥样硬化的作用。

　　2、应吃清淡膳食，多喝茶

　　高血脂患者应该吃清淡少盐的膳食，多喝茶。

　　3、常吃奶类、豆类及其制品

　　奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量也比较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。高血脂患者奶类以低脂或脱脂类为宜。豆类是我国的传统食品，含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等，且大豆及其制品还有降胆固醇的作用。

　　4、食物多样、谷类为主

　　食物应精细搭配，粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，少食单糖、蔗糖和甜食。多食新鲜蔬菜及瓜果类。保证每天摄入400-500g，以保证充足的维生素、矿物质和膳食纤维。

　　以上高血脂患者生活中的注意事项的介绍就解释到这了，高血脂患者一定要做好自身身体的预防护理，在饮食上吃一些有益于高血脂病情的食物，对于那些仅仅食物一定不要去吃，还有一点就是高血脂严重患者要及早去医院治疗。

关键词: 高血脂

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