女性比男性更易失眠

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　日常生活中，我们会遇到很多疾病，可是有一种病虽不会给我们的身体上带来痛苦，却会使我们在精神上备受煎熬，那就是失眠。失眠是一种临床上最为常见的疾病，近日一项调查显示，女人比男人更易失眠。下面，我们来了解一下吧。女人比男人睡得多。美国匹兹堡大学精神病学及临床医学教授说，就平均...

　　日常生活中，我们会遇到很多疾病，可是有一种病虽不会给我们的身体上带来痛苦，却会使我们在精神上备受煎熬，那就是失眠。失眠是一种临床上最为常见的疾病，近日一项调查显示，女人比男人更易失眠。下面，我们来了解一下吧。

　　女人比男人睡得多。美国匹兹堡大学精神病学及临床医学教授说，就平均睡眠时间来说，女性更长，所以她们看起来更健康。但女性也更倾向于对自己的睡眠不满，抱怨难以入睡且睡不够。相比之下，男性夜晚醒来的次数更多，这可能是因为男性打鼾的比例较高。

　　女性入睡更快。一项针对健康年轻人的小型研究显示，女性入睡平均需要9.3分钟，男性需要23.2分钟。

　　夜猫子多是男人。由于生物钟的区别，夜猫子中男性更多。愿意早睡早起的人群中，女性是男性的两倍。对夜猫子来说，睡前减弱光线、清晨增加亮度有助于调整睡眠周期，周末补觉只能加重睡眠紊乱。

　　女人更怕被吵醒。如女性的睡眠不连贯，她们对睡眠中断后果的感受更明显。

　　女人更能应付缺觉。宾夕法尼亚州立大学医学院精神病学教授亚历山德罗斯·弗贡查斯的研究显示，缺觉后，女性的恢复力好于男性。这可能是因为她们的深度睡眠时间更长、质量更高。

　　女人更容易失眠。虽然睡眠质量高，但女性患上失眠的可能性比男性高50％左右。有研究者称，女性比男性更易受到抑郁症和焦虑症的困扰，这些都可能导致失眠。

　　和伴侣同床，睡得少却幸福。与伴侣同床共眠时，人们中途醒来的次数会增加，深度睡眠的时间减少，但睡眠满意度却更高。匹兹堡大学助理教授说，“爱人在旁边的安全感和稳定感，弥补了睡眠质量变差的不足。

　　通过以上讲解，我们可以了解到，确实女性比男性更易失眠，因此，为了自身的健康请您多关心自己的睡眠质量。另外，作为家人的您，通过了解，您又有何感想呢?女性比男性更易失眠，还是请您多关心自己身边的女性朋友吧。

关键词: 失眠

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