有什么办法可以快速的治疗失眠症的呢?

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　现在很多的年轻人生活习惯都不好，喜欢泡吧，过夜生活，导致自己的生物钟严重的混乱，这样就导致了失眠的发生。失眠严重的影响着我们的生活质量，那么，在生活中，有什么办法可以快速的治疗失眠症的呢?一起来看看。　　如何治疗失眠能快速康复1.忌乱投医、乱服药、滥用药物，...

　　现在很多的年轻人生活习惯都不好，喜欢泡吧，过夜生活，导致自己的生物钟严重的混乱，这样就导致了失眠的发生。失眠严重的影响着我们的生活质量，那么，在生活中，有什么办法可以快速的治疗失眠症的呢?一起来看看。

　　如何治疗失眠能快速康复

　　1.忌乱投医、乱服药、滥用药物，药物并不是万能的，对各种安眠药都不要寄予过高的希望，更不应幻想“药到病除”，长期使用安眠药易使机体产生耐药性和依赖性。因此，尽量不用安眠药。

　　2.忌生活无规律，早睡早起，最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。

　　3.失眠症的治疗方法有很多，一般有药物治疗和非药物治疗。很多患者在失眠时会使用安眠药，其实偶而服用帮助睡眠可以有效，长期服用依赖大，而且有副作用。

　　4.适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　5.服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，不要因为治疗失眠荒废工作。

　　6.宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮.特别是老年，以及那些经常大鱼大肉的患者们。

　　温馨提示：上述已经为大家详细的介绍了快速治疗失眠的方法，其中最主要的就是养成良好的生活习惯，一定要让自己早睡早起。对于失眠比较严重的患者，要去医院进行治疗，不要以为失眠是小事，避免失眠给我们身体带来其他的伤害。

关键词: 失眠

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