如何预防糖尿病

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　如今，随着生活水平的提高，越来越多的“富贵病”困扰着我们，糖尿病就是其中的一个。近几十年来，我国糖尿病患者显著增加，年轻化趋向明显。因此，如何预防糖尿病成为许多人想知道的一个问题。首先，我们得先简单了解下糖尿病。糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、...

　　如今，随着生活水平的提高，越来越多的“富贵病”困扰着我们，糖尿病就是其中的一个。近几十年来，我国糖尿病患者显著增加，年轻化趋向明显。因此，如何预防糖尿病成为许多人想知道的一个问题。

　　首先，我们得先简单了解下糖尿病。糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。临床上，糖尿病以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状，一旦控制不好会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，且无法治愈。

　　笔者通过咨询众多糖尿病医生，获悉了一些预防糖尿病的方法，有意者不妨一试。

　　第一，应该加强对糖尿病常识的了解工作，对其危害多懂一点，这样对于糖尿病的预防有非常重要的作用。

　　第二，在饮食方面应该特别的注意，特别是高热量的副食要少吃。有时吃也能吃出麻烦来，要适当地吃，科学地吃，有道理地吃，不能胡吃乱吃。所谓，病从口入嘛。

　　第三，应该加强身体锻炼，要经常保持一定的运动量。这样控制了饮食，再加上增强了锻炼，体重就不至于过胖。我们已经知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的机会就会减少。

　　第四，关于心态的调节工作，应该保持一个来良好的心态，这对于糖尿病的预防有非常重要的作用，各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。有这种情况，也许你原来还得再过两年才会得糖尿病，只因为一次大的精神刺激，很长时间愁眉不展，可能很快就得糖尿病了。

　　希望本文能对读者们有所裨益，让大家远离糖尿病，每个人都以一个健康的体魄。糖尿病并不可怕，只要大家养成健康的生活习惯，坚持锻炼身体，自然百病不侵。