哪些食物最利于补肾？

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 补肾固精，温肺定喘。治久病或老年肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。肾虚者一般精血亏损，需要吃一些滋补润五脏的食物。通过摄取这些食物中的元素来养肾，食物疗法效果虽慢但是对身体没有伤害，也不会存在任...

核心提示: 补肾固精，温肺定喘。治久病或老年肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

　　肾虚者一般精血亏损，需要吃一些滋补润五脏的食物。通过摄取这些食物中的元素来养肾，食物疗法效果虽慢但是对身体没有伤害，也不会存在任何的副作用。当出现肾虚的时候切记不要随意补肾，滥用药物反而让肾伤的更厉害。

　　1. 板栗

　　味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

　　2. 琥珀核桃：

　　补肾固精，温肺定喘。治久病或老年肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

　　3. 龙眼肉粥：

　　健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

　　4. 健脾益气，补心养血。

　　治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。

　　5. 牛骨髓：

　　有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

　　6. 又称花鲈、鲈子鱼。

　　性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

　　多食用具有保护肾利尿作用的食物，这样有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的。春天是养肾的最佳时机，患者在这阶段养肾能起到良好的效果。

关键词: 肾虚

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