枕头瑜伽操治疗颈椎病

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　如果说生活中大家经常见的枕头，不是用于睡觉，而是用来治疗颈椎病，这个消息算不算劲爆呢？不要怀疑，不要犹豫，赶紧跟着小编看看我们常用的枕头是如何来治疗颈椎病的吧，希望对广大的颈椎病患者朋友有一定帮助。瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗...

　　如果说生活中大家经常见的枕头，不是用于睡觉，而是用来治疗颈椎病，这个消息算不算劲爆呢？不要怀疑，不要犹豫，赶紧跟着小编看看我们常用的枕头是如何来治疗颈椎病的吧，希望对广大的颈椎病患者朋友有一定帮助。

　　瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。

　　第一式：全蝗虫式

　　做法：俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间。吸气时，上身和双腿尽量高地抬离地面，保持4次呼吸。呼气还原。

　　功效：腿夹紧枕头能促进大腿内侧脂肪的消耗，增加背部的收缩，使放松后的舒适度增加，改善睡眠质量。

　　第二式：船式

　　做法：仰卧，枕头放在小腿上面。吸气，抬高上身和双腿，保持4次呼吸。呼气时还原(如果觉得吃力可以用双手拉住枕头边缘)。

　　功效：借助枕头的重量加强腹部肌肉收缩，减少赘肉，刺激神经，起到安神作用，改善睡眠质量。

　　第三式：上伸腿式

　　做法：仰卧，将枕头夹在小腿之间。吸气，双腿向上抬高45度，保持4次呼吸。呼气还原。

　　功效：改善小肚腩的状况。加强脊椎力量，有助眠作用。

　　第四式：倒置式

　　做法：仰卧，枕头垫在臀部下方，双腿竖起贴在墙上，保持2-5分钟。

　　功效：消除小腿水肿，血液充分向上半身回流，治疗和预防静脉曲张，可以很快感到有睡意。

　　瑜伽，这是一种起源于印度的体操，用于减肥和治疗各种疾病、缓解各种压力还是十分有效果的；枕头又是大家经常用到的，将两者巧妙的结合在一起，居然可以对治疗颈椎病有奇效，希望各位能够进行尝试。

关键词: 颈椎病

分享到：

更多>>

一、颈椎的试验检查颈椎病的试验检查即物理检查，不需借助仪器，它包括： 1.前屈旋颈试验：令患者颈部前屈，嘱其向左右旋转活动，如颈椎处出现疼痛，表明颈椎小关节有退行性变。 2.椎间孔挤压试验 (压顶试验 )：... 详细