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女性预防乳腺增生的措施有哪些

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源:互联网

[摘要]

核心提示: 女性应培养科学合理的生活作息规律,避免熬夜,劳逸结合,经常进行体育锻炼,提高机体免疫力,可以帮助调节内分泌失调;另外,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛,可以对预防乳腺增生起到一定的作用。女性很容易出现乳腺疾病,而在众多乳腺疾病当中,乳腺增生属于较为常见...

核心提示: 女性应培养科学合理的生活作息规律,避免熬夜,劳逸结合,经常进行体育锻炼,提高机体免疫力,可以帮助调节内分泌失调;另外,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛,可以对预防乳腺增生起到一定的作用。

  女性很容易出现乳腺疾病,而在众多乳腺疾病当中,乳腺增生属于较为常见的,同时对人体的影响也是非常大,而且具备癌变的可能,对人们的正常生活造成了很大的威胁。那么预防乳腺增生有哪些方法?下面请看具体介绍。

  1.改变不良饮食习惯

  饮食也是预防乳腺增生的注意事项之一,应防止肥胖少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品,平时多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。

  2.规律生活

  女性应培养科学合理的生活作息规律,避免熬夜,劳逸结合,经常进行体育锻炼,提高机体免疫力,可以帮助调节内分泌失调;另外,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛,可以对预防乳腺增生起到一定的作用。

  3.远离激素类产品

  长期滥用避孕药及含雌激素美容用品、过量食用雌激素喂养的鸡、牛肉等,不利于乳腺的正常发育,易导致乳腺及其他疾病。

  4.心理上预防

  对乳腺增生的认识不当、不良心理因素如过度紧张、忧虑悲伤等可造成神经衰弱,加重内分泌失调,导致乳腺增生或促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。

  上面四点为大家介绍了女性该如何预防乳腺增生,希望可以帮助到大家。专家提示:在日常生活当中若是想要避免自己患上乳腺疾病,就必须从生活当中做起,多注意生活有规律,饮食要多变,远离一些激素类的产品。

关键词: 乳腺增生
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