收录16421种疾病

扫一扫官方微信
关注更多健康资讯

问专家

提建议

回顶部

您所在的位置: 久久医生网> 疾病百科> 疾病症状> 失眠

治疗失眠的方法详解

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源:互联网

[摘要]

  很多朋友都经常遭受失眠症状的侵袭,不但影响了正常的生活和工作,久而久之也给个人的身体健康造成了十分严重的损害。治疗失眠的方法有很多,那么哪一种才是真正适合自己的呢?看看专家的介绍吧!    一、别轻易吃安眠药患者在发现自己出现失眠时,不要马上就吃安眠药,要弄清楚...

  很多朋友都经常遭受失眠症状的侵袭,不但影响了正常的生活和工作,久而久之也给个人的身体健康造成了十分严重的损害。治疗失眠的方法有很多,那么哪一种才是真正适合自己的呢?看看专家的介绍吧!

  一、别轻易吃安眠药

  患者在发现自己出现失眠时,不要马上就吃安眠药,要弄清楚失眠的原因到底是什么,一些失眠都是比较短期的,主要受情绪以及环境的影响,所以只要避免了这些因素,就不会出现失眠了,还能保证正常的生活不会受到太大的影响。

  二、卧室放苹果助睡眠

  要保证高质量的睡眠,还需要有一个舒适的睡眠环境,要保持环境的安静、光线暗、气味放松、色调柔和。同时还要注意老年的睡眠,尽量不要吵到他们。还可以在卧室放两个苹果,这样也能保证睡眠。

  三、晚饭吃得晚,就得吃得少

  要想保证良好的睡眠,就要有良好的生活习惯,要有规律的作息,要保证按时吃饭、按时睡觉。比如:如果不按时吃晚饭的话,那睡觉也就不会按时了,这样就会很大的影响睡眠。

  四、晚上不玩游戏

  如果在睡觉之前玩游戏,就会受到明亮闪烁屏幕的影响,还会感觉非常兴奋,导致在睡觉的时候大脑还在高速的运转着,影响睡眠的质量。

  失眠疾病不可怕,只要平时注意及时排遣心中的压力,咨询相关医生,学习一些简单有效的减压法,经常与朋友家人进行沟通,规律自己的作息时间,并且在饮食生活中加以注意,一定会很快摆脱失眠疾病的困扰的!

关键词: 失眠
分享到:

更多文章>> 与“治疗失眠的方法详...”相似的文章

更多>>

失眠疾病

了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测,因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因,而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。 在询问病史和重点神经系统查体基础上,为... 详细

Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6

特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系

Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6

特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系