失眠的中医按摩方法

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　很多人经常忍受失眠的困扰，不得不依靠吃安眠药入睡。可是长此以往，就会对安眠药产生依赖性，得不偿失。因此中医理论中的按压穴位对治疗失眠有着比较显著的作用，下面就让我们一起来了解一下吧! 　　按压心包经循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2...

　　很多人经常忍受失眠的困扰，不得不依靠吃安眠药入睡。可是长此以往，就会对安眠药产生依赖性，得不偿失。因此中医理论中的按压穴位对治疗失眠有着比较显著的作用，下面就让我们一起来了解一下吧!

　　按压心包经

　　循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。

　　点揉神门穴

　　神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。

　　睡前搓涌泉穴

　　于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

　　揉捻耳垂

　　双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。

　　梳头法

　　用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前治疗失眠。

　　以上就是关于失眠的中医按压穴位，疏通经络的方法。这种中医按摩手法既简单易学，又不用担心副作用，而且会对失眠有非常显著的作用。如果你在以后的生活中，又遇到失眠的状况，不妨试一试这些小方法!

关键词: 失眠

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