哪些生活细节可以预防乳腺癌呢

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

乳腺癌发病率高，威胁女性健康的杀手，很多女性都是谈到乳腺癌就会色变，其实只要女性多多了解这种疾病的原因和症状，在生活之中多加注意就可以预防乳腺癌，提前预防胜于治疗。那么，有哪些生活细节可以预防乳腺癌呢?...

乳腺癌发病率高，威胁女性健康的杀手，很多女性都是谈到乳腺癌就会色变，其实只要女性多多了解这种疾病的原因和症状，在生活之中多加注意就可以预防乳腺癌，提前预防胜于治疗。那么，有哪些生活细节可以预防乳腺癌呢?　　1、避免使用利尿剂：利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能减轻乳房的肿胀。但过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成，这些都对乳房健康不利。　　2、改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类。　　3、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。　　4、穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。　　5、不吃高盐食物：高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。　　6、试用热敷：热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。　　7、防止肥胖：对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。　　8、用蓖麻油敷胸：蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。　　9、切忌滥用药：有的人胡乱吃些消炎药或是药素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的做法，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。　　10、补硒提高免疫力。硒能起到保护体内细胞的作用。　　总之，上面介绍的一些就是女性生活之中一些预防乳腺癌的方法，女性既然知道了预防的方法，就要积极在生活之中进行预防，建议女性要养成良好的饮食习惯，不要胡乱使用药物，尤其是激素类药物。