有效治疗失眠的饮食推荐

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 桂圆：也称龙眼，性味甘温，益心脾、补气血。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还能辅助治疗病后体弱或脑力衰退，对于女性的产后调补也很适合。失眠不仅会损害患者的健康，还会因此影响患者的正常生活，这是很困扰的事情，很多人必须依靠...

核心提示: 桂圆：也称龙眼，性味甘温，益心脾、补气血。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还能辅助治疗病后体弱或脑力衰退，对于女性的产后调补也很适合。

　　失眠不仅会损害患者的健康，还会因此影响患者的正常生活，这是很困扰的事情，很多人必须依靠安眠药才能入睡，这对我们的健康很不好，很多患者会积极的寻找各种治疗方法来改善自己的失眠，下面我们一起看看关于失眠疾病的饮食调养方法。

　　吃什么食物有利于控制失眠?

　　1.莲子：性味甘涩平，有补中，安心、止泻。可用于夜寐多梦，遗精频繁或滑精者，特别是对青年人梦多遗精者，有良好的安神止遗作用。莲子可做成莲子汤、莲子羹、莲心粥等食品，又可炖鸡、鸭服用。

　　①失眠者可用莲子心30个，水煎，加盐少许，睡前服。

　　②失眠伴梦遗泄精者，莲肉、益智仁、龙骨各等份，研为细末，每次6克，空腹或清米汤调下。

　　③高血压病伴失眠者，莲子心15克，水煎代茶饮。

　　④月经过多伴失眠者，莲子50克，冰糖25克，炖熟食之，并喝汤。

　　2.桂圆：也称龙眼，性味甘温，益心脾、补气血。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还能辅助治疗病后体弱或脑力衰退，对于女性的产后调补也很适合。

　　①贫血、神经衰弱、失眠、心悸、盗汗等，桂圆肉4-6枚、莲子10克、芡实10克，加水炖汤，睡前服。

　　②产后失眠，桂圆100克，鸡蛋1个，红糖适量。置锅内蒸10-20分钟，将蒸好的鸡蛋、桂圆一起连汤服下。

　　③失眠，每晚睡前吃桂圆2个，可养心安神。

　　3.百合：性味甘平，有润肺、清心调中之效。有良好的营养滋补之功，特别对于病后体弱，神经衰弱等有较好的作用。

　　①百合50克、蜂蜜50克，拌匀蒸熟，睡前食用。

　　②百合15克、酸枣仁30克、远志10克，水煎服。

　　以上就是我们对于失眠疾病的饮食调养方法，相信大家看完上面的介绍之后，对于如何护理失眠患者的饮食会有一定的帮助，提醒大家平时多做运动，饮食要规律，养成良好的生活习惯很有必要。

关键词: 失眠

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