诱发失眠的主要因素有哪些？

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　很多白领人群都希望自己下班后能够有一个安静的环境休息，睡个好觉去除一天的疲劳，但是失眠却使这种想法成为泡影，失眠是近些年来发生在白领群体中最为多见的一类疾病，这种疾病在中年群体比较常见，因为面临着巨大的压力，那么哪些因素是导致失眠的主要原因呢?心理生理性失眠多见于中...

　　很多白领人群都希望自己下班后能够有一个安静的环境休息，睡个好觉去除一天的疲劳，但是失眠却使这种想法成为泡影，失眠是近些年来发生在白领群体中最为多见的一类疾病，这种疾病在中年群体比较常见，因为面临着巨大的压力，那么哪些因素是导致失眠的主要原因呢?

　　心理生理性失眠多见于中年女性，常有情绪冲动、旅行时差或短期住院等因素诱发。由于过分关注睡眠问题，导致躯体紧张与激动，从而最终引起入睡困难。典型患者常具有“颠倒的首夜效应”，即与睡眠正常者在陌生环境中首夜睡眠变差的现象相反，他们在熟悉的卧室或常规环境中整夜睡不着，而在陌生的旅馆、起居室的长沙发上或睡眠实验室内却能睡得鼾声如雷。

　　这类患者尽管对于失眠问题非常痛苦，但常闹不清引起失眠的原因是什么，因此很难得到正规治疗，常自行服用镇静药或酒精等对抗失眠，最终引起镇静药过量、依赖、成瘾或酗酒、给健康带来不利影响。

　　良好的睡眠卫生习惯是治疗心理生理性失眠的首要方法，多导睡眠仪检查是诊断心理生理性失眠的重要手段，主要表现为睡眠潜伏期延长、睡眠效率下降、觉醒次数和持续时间增多等。

　　上面就是小编介绍的失眠对于中年患者的危害以及诱发失眠的常见原因，希望对大家有一定的帮助和指导，失眠严重影响到患者的健康，大家了解诱发失眠的因素，在生活中要学会适当的避免接触这类原因，保证充足的睡眠，让身体处于最佳状态中。

关键词: 失眠

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