松弛颈肩肌肉，预防电脑病

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

每天操作电脑，长时间保持一个动作，最受累的就是颈肩了，因为使用电脑而出现颈椎问题的也比较多，颈椎病已经成了非常普遍的电脑病，但是为了工作还是要继续使用电脑，有没有好的方法可以治疗这种电脑病呢?

经常盯着电脑，不停地敲打键盘，不注意多休息的话，你就会经常觉得肩颈疼痛，脖子后面有几根筋总是紧紧的，有的时候头转几下，都会感觉眩晕。这就是典型的肩颈病和颈椎病

久坐伤肉：长时间久坐，不活动，周身气血运行缓慢，可使肌肉僵硬，疼痛麻木。办公一族就更容易因久坐而引起颈椎病、肩周炎。肩颈部的肌肉，长时间保持一个姿势容易绷紧僵硬，甚至影响到椎动脉对头部的供血，引起头晕。有时候还会造成腰痛，腹涨。

古人是怎么解决这个问题的呢?动则不衰，动则气血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得养；具体怎么做呢?

建议大家每隔40分钟休息10分钟，做做“永”字，就是用头部写一个永字，长期坚持可以改善头部颈部的血液循环。有效预防颈椎病，大家还根据下图起来活动活动肩膀，转转脖子。

大家平时休息的时候，还可以多按摩一下肩背的几个穴位，也可以缓解肌肉疲劳。

如果你也觉得自己的肩颈不是很舒服，可以试试回家用热敷的方法来缓解。其实电脑病的症状也有不少，像是干眼症，鼠标手，屏幕脸等等，每天接触电脑，肌肉僵硬不说，还有辐射，所以上班族们要学会预防电脑病。

关键词: 电脑病

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