预防痔疮的三个小窍门

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　在我们的生活当中，预防痔疮的方法还是蛮多的，但是一定要认真去做，坚持下来，才能达到预防痔疮的效果。对于已经患了痔疮的朋友来说，注意这些细节，也可以减轻症状，以及防止痔疮反复发作，下面就一起来看看吧。　　1、饮食起居调养法生活规律化，每天定时排便保持大便通畅;...

　　在我们的生活当中，预防痔疮的方法还是蛮多的，但是一定要认真去做，坚持下来，才能达到预防痔疮的效果。对于已经患了痔疮的朋友来说，注意这些细节，也可以减轻症状，以及防止痔疮反复发作，下面就一起来看看吧。

　　1、饮食起居调养法

　　生活规律化，每天定时排便保持大便通畅;经常清洗肛门，并要保持干燥;饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物;多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等。在秋季尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。

　　2、体育运动

　　1)放松呼吸：取仰卧位，全身放松，双手重叠于小腹(男人左手在下，右手在上，女人相反)，使腹式深呼吸，呼气时腹部鼓起，吸气时腹部凹陷。重复10-20次。

　　2)夹腿提肛：仰卧，双腿交叉(男人左腿在上，右腿在下，女人相反)，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力向上提，持续5秒钟左右。可逐渐延长提肛的时间，亦重复做10-20次。

　　3)深呼吸与提肛配合进行：即将上述两节动作同时进行操练。

　　4)仰卧屈腿挺身：仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两足平放体侧，以脚掌和肩部支撑，骨盆抬起，同时收缩肛门，持续5秒钟左右，还原。重复5-10次。

　　5)坐立提肛：先坐于床边，双足交叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门收缩上提，持续5秒钟，再放松坐下，重复做10-15次。

　　6)踮足收肛：取站立位，双手叉腰，两脚交叉，踮起足尖，同时肛门上提，持续5秒钟还原。重复10-15次。

　　3、药物调理

　　1、白木耳25克炖冰糖，睡前吃，可常服用。

　　2、金针菜60克和红砂糖60克，以水煮后食用。

上述为您介绍的就是三种预防痔疮的方法，任何疾病的发生和发展都经历了一个漫长的过程，只要我们做好细节工作，其实可以避免疾病的发生，痔疮久拖不治，对患者的危害很大，所以早发现、早治疗很关键，祝您早日康复。

关键词: 痔疮

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