心脏病的运动治疗有什么要注意的问题呢

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　每一个人都是离不开运动的，每一个人每时每刻都在进行着运动，运动是对人们是非常有好处的。同时这个世界上有很多的心脏病患者，心脏病是一个很严重的疾病，严重的甚至可以导致一个人死亡，那么心脏病有哪些运动治疗方法呢?心脏病的运动治疗一、进行腹式呼吸。在我们日常自然呼吸中，吸...

　　每一个人都是离不开运动的，每一个人每时每刻都在进行着运动，运动是对人们是非常有好处的。同时这个世界上有很多的心脏病患者，心脏病是一个很严重的疾病，严重的甚至可以导致一个人死亡，那么心脏病有哪些运动治疗方法呢?

　　心脏病的运动治疗一、进行腹式呼吸。在我们日常自然呼吸中，吸气时腹部内收，呼气时腹部鼓胀。腹式呼吸与此不同，具体做法是保持端坐姿势或是平躺在床上，在鼻子迅速吸气的同时，下腹部用力将气运到腹部，使其鼓胀，然后再一边缓缓将气自嘴巴呼出，一边放松腹部，如此算是一次完整的过程。

　　心脏病的运动治疗二、腹部肌肉运动。仰躺姿势，将脚尖靠置于橱柜的抽屉或椅子上，然后进行仰卧起坐数次，借以强化腹部肌肉。

　　心脏病的运动治疗三、每天坚持锻炼30分钟，保证每周至少有3次因运动引起的轻微气喘。已有研究结果证明，运动至少可以给心脏带来以下好处：改善血液中胆固醇的水平;防止血液凝结;维持较低血压并预防高血压;保持健康的体重;有利于心脏病后的及早恢复。

　　心脏病的运动治疗四、加强腿部运动。确保每周要进行3-4次的增强心脏供血的有氧健身运动(例如：快走、跑步或骑车)，每次30分钟，可增强心肌功能。

　　很多人都人们心脏病患者千万不能进行运动，其实这个观点是严重错误的，因为适当的运动是可以帮助心脏病患者恢复健康的，最后我也希望心脏病患者去保持良好的心态，进行适当的运动，那样才能尽快的脱离疾病的困扰。

关键词: 心脏病

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