痴呆的预防方法

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

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[摘要]

痴呆对于个人对于家庭，都是一种伤害，有效的预防痴呆，才能避免给家庭给自身带来伤害，有效的预防痴呆，才是根本。小编给大家介绍一些如何预防痴呆的方法，希望对大家有所帮助。 .

痴呆对于个人对于家庭，都是一种伤害，有效的预防痴呆，才能避免给家庭给自身带来伤害，有效的预防痴呆，才是根本。小编给大家介绍一些如何预防痴呆的方法，希望对大家有所帮助。

起居应有规律，保证充足、高质量的睡眠，特别是精神兴奋型患者，更应注意。失眠者可给予小剂量的安眠药，衣着宜适中，室温宜偏凉。抑郁型大多喜卧多寐，应调整睡眠，白天多给一些刺激，鼓励病人做一些有益、有趣的手工活动及适当的体育锻炼。

此类病人多有阴血不足，可给予清淡营养丰富的食物，如桂圆大枣汤、瘦肉、鸡蛋、鱼等。而对那些形体肥胖者，则宜给予清淡饮食，多食新鲜蔬菜、水果，如芹菜、豆芽、黄瓜、香蕉、桔子等。

痴呆患者，均有不同程度的语言功能障碍，护理人员要有足够的耐心，利用一切护理、治疗机会，主动与患者交流。经常用手按摩头部的穴位，以提神醒脑，进一步可教病人进行计算、书写。

预防痴呆症吃食物时要多咀嚼：吃饭要吃七分饱，多吃干果增加咀嚼可预防痴呆。新的短期记忆存储在与大脑有密切关系的负责记忆的“海马”区域的细胞里。随着人的年龄增加，“海马”细胞开始退化，从而导致短期记忆力的降低。当人咀嚼时，脑内的“海马”区细胞便会大量增加。

要常吃富含胆碱、维生素B12的食物：豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。富含维生素B12的食物主要包括海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜等。富含B12 的食物有：雏菊、香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及各种发酵的豆制品等；叶酸丰富的食物是：绿叶蔬菜、柑橘、西红柿、菜花、西瓜、菌类、酵母、牛肉、

要经常活动手指：经常做手指动作的头脑体操：如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，经常使用手指旋转钢球或胡桃，或用双手伸展握拳运动，能使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效的按摩大脑，研究认为，频繁活动手指，对预防动脉硬化，防治痴呆有益。

温馨提示：每个人都不想让自己的父母当老了的时候得了痴呆，记忆力减退就意味着意识不清楚，难道你身边的老年出现痴呆等症状你不会难受?因此家人有效的预防痴呆，老年将会受益。