老年痴呆症的预防措施有哪些

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　预防比治疗更重要，这句话大家应该都听过吧，而且老年的身体本来就是很虚弱的，经受不起疾病的折磨，所以我们就要好好的保护老年，帮助老年去预防疾病，给老年一个健康的身体，那么有哪些措施可以预防老年痴呆呢?进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等活动。其...

　　预防比治疗更重要，这句话大家应该都听过吧，而且老年的身体本来就是很虚弱的，经受不起疾病的折磨，所以我们就要好好的保护老年，帮助老年去预防疾病，给老年一个健康的身体，那么有哪些措施可以预防老年痴呆呢?

　　进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等活动。其次是注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑，多活动手指等关节。

　　起居饮食要有规律

　　老年要做到“三定、三高、两低和两戒”，即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，适当补充体内维生素E。

　　防治可引起老年痴呆症的疾病

　　心脑血管疾病是导致老年痴呆症的主要病因之一，如动脉硬化，老年可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米等，预防动脉硬化发生。

　　老年应及早开始右脑的锻炼，如培养工作以外的生活嗜好，种类、范围不拘，最重要的是能够以轻松的态度和玩游戏般的心情去从事活动，如果能够找到一起分享的同伴更佳。注重精神调养，注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼。通过这些方法可使脑功能保持健康，降低痴呆的发病风险。

　　通过以上的介绍，我们现在知道了有哪些措施可以帮助老年去预防老年痴呆了吧，其实预防老年痴呆最好的方法还是人们去多多陪伴老年，多和老年聊聊天，带领他们去思考，那样就可以帮助老年去预防老年痴呆这个疾病了。

关键词: 阿尔茨海默病痴呆

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