预防痔疮的方法有哪些？

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　痔疮这种疾病随着现代化人们生活压力的增大，其发病率也逐渐的呈现上涨的趋势，那么您一旦患有这种疾病，都需要怎样去做呢?以下专家从四个方面为大家阐述了预防痔疮这种疾病的方法，希望对您有所帮助。　　一、经常做提肛运动： &..

　　痔疮这种疾病随着现代化人们生活压力的增大，其发病率也逐渐的呈现上涨的趋势，那么您一旦患有这种疾病，都需要怎样去做呢?以下专家从四个方面为大家阐述了预防痔疮这种疾病的方法，希望对您有所帮助。

　　一、经常做提肛运动：

一天做至少十次提肛运动，保证肛门肠道正常蠕动，这对预防痔疮很有效。

　　二、饮食改善：

　　1、多喝水，专家表示多喝水可以软化大便，有利排便;

　　2、多吃粗粮，粗纤维的食物可以帮助促进肠蠕动，有助于粪便的排出;

　　3、多吃新鲜水果、蔬菜以及未经精加工的谷类和薯类等，这些对预防痔疮都有显著作用;

　　4、不要吃辛辣刺激性食物，例如辣椒等;

　　5、忌烟酒。

　　三、空闲时多活动：

上班的时候不要久站久坐，一般1个小时起来活动5分钟，这样可以减少肛门的压迫，促进血液循环，有效预防痔疮。

　　四、排便习惯：

排便时间不要过长，避免看书、玩手机等，因为长时间姿势不变可以促使静脉充血，影响静脉血液回流，引起痔疮。

　　我们看了专家的概述，您一定有一个大概的了解了吧，对于痔疮这种疾病来讲，首先需要做到的，也是最重要的就是保持清洁干燥，希望您依照专家的建议去做，及时的去医院做一个检查，然后在平时注意一些禁忌就可以了。

关键词: 痔疮

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