治疗失眠吃什么好

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　失眠可能对于很多人并不是大病，也觉得没有治疗的必要性，殊不知，长时间失眠会引起抑郁症、精神分裂症等病症，其实在刚开始发现自己有失眠的现象，可以通过食疗的方法来调节一下，那么，治疗失眠吃什么好? 　　治疗失眠吃什么好呢?1、米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠...

　　失眠可能对于很多人并不是大病，也觉得没有治疗的必要性，殊不知，长时间失眠会引起抑郁症、精神分裂症等病症，其实在刚开始发现自己有失眠的现象，可以通过食疗的方法来调节一下，那么，治疗失眠吃什么好?

　　治疗失眠吃什么好呢?

　　1、米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。

　　小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

　　2、牛奶：安/眠效果可与安/眠药媲美。

　　牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。

　　3、子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁10克。

　　将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安/眠效果。

　　4、疗失眠吃什么好呢?大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。

　　把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

　　温馨提示：相信大家在看完以上内容之后对于失眠之后吃什么有了初步的了解，如果真的患有失眠症的话，可以根据医生的建议合理的用药，千万不要自己盲目治疗，食疗在治疗过程中也只是一个辅助作用，希望大家尽早康复。

关键词: 失眠

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