腰椎间盘突出的日常护理介绍

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　腰椎间盘突出是一种病程非常缓慢的疾病，所以，病人需要拥有一个积极向上的心态，勇敢的面对疾病所造成的诸多烦恼。下面有关专家为大家介绍了关于腰椎间盘突出的日常护理工作，希望日后可以为大家带去便利。　　腰椎间盘突出的坐姿护理腰椎间盘突出症患者正确的坐姿应是上身挺直...

　　腰椎间盘突出是一种病程非常缓慢的疾病，所以，病人需要拥有一个积极向上的心态，勇敢的面对疾病所造成的诸多烦恼。下面有关专家为大家介绍了关于腰椎间盘突出的日常护理工作，希望日后可以为大家带去便利。

　　腰椎间盘突出的坐姿护理

　　腰椎间盘突出症患者正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。

　　久坐之后也应活动一下，松驰下肢肌肉。另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，应坐有靠背的椅子，因为这样可以承担躯体的部分重量，使腰背部相对处于松驰状态，减少腰背劳损的机会。

　　腰椎间盘突出的活动护理

　　腰椎间盘突出患者的保养在早晨起床后身体各部肌肉还没活动开，突然的动作会引发腰痛。所以一些细微的动作也要慎重，如洗脸时应将一只脚放在矮台上，穿鞋时不要半蹲，应坐下穿，不要直接弯腰取物，应先屈膝再下蹲等。

　　腰椎间盘突出的工作护理

　　避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。

　　通过上文的一些叙述，相信大伙心里都有了一定的了解了。希望腰椎间盘突出的病人，日后可以严格按照上面的护理措施来执行，有助于缓解疾病所带来的痛苦。同时，祝患者朋友早日战胜病魔，让身体康复起来。

关键词: 腰椎间盘突出

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