时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网
在便秘疾病的预防上，首先要注意的一点就是要保证良好的生活习惯，尤其是饮食方面，这是现在来说，引起便秘的一个最常见病因之一，除此之外，也一定要注意的是，便秘疾病对患者的身体伤害很大，下面就预防便秘...
在便秘疾病的预防上，首先要注意的一点就是要保证良好的生活习惯，尤其是饮食方面，这是现在来说，引起便秘的一个最常见病因之一，除此之外，也一定要注意的是，便秘疾病对患者的身体伤害很大，下面就预防便秘的方式总结如下：
1、多进行体育锻炼、体育锻炼有益于血液循环，能够促进胃肠蠕动，改善不良的血液循环，从而到达预防、甚至治疗便秘的效果。
2、预防便秘、便秘是诱发便秘的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，多饮开水，少食辛辣刺激性食物，避免肠道干涩，大便干结，出现便秘。对顽固性便秘应尽早到医院诊治，避免引发便秘。
3、注意孕产期保健、妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发便秘，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发便秘产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发便秘。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起便秘。
4、常做提肛运动、全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，想象把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。
5、自我按摩、便秘是局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴尾骨尖前面、为治疗便秘首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。另外，平日里应该注意保暖，尤其是下身的保暖，以便保持血液通畅。
6、养成定时排便的习惯、纠正久忍大便、如厕时阅读书报的不良习惯，防止蹲厕时间过长，以免引起腹压增加、痔静脉高压，从而引发便秘。
7、保持肛门周围清洁、注意卫生，防治感染，以免诱发或加重便秘。平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是便秘发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。
8、及时正确治疗、一旦有便秘发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，在医生的指导下正确用药，往往会收到事半功倍的效果。
运动，以及饮食两个方面对于任何一种疾病的预防都有很好的作用，建议在平时的生活，以及工作过程中，对这些方面有足够的了解，除此之外，因为便秘在现在来说很常见，建议对高发病因有所掌握。
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