高血压患者在饮食上要注意什么？

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 　一般来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6~8g以下;有急性高血压病的人，食盐应严格控制在1~2克以下(折合成酱油约5~10ml)。大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。在我们身边有很多的高血压患者，由于很多人对这...

核心提示: 　一般来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6~8g以下;有急性高血压病的人，食盐应严格控制在1~2克以下(折合成酱油约5~10ml)。大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。

　　在我们身边有很多的高血压患者，由于很多人对这类疾病都没有深入的了解，往往都是在发病之后才知道事情严重，处理通过药物来稳定病情之外，在饮食方面同样也是要非常注意的，下面我们一起来进行了解吧。

　　1.应食用低胆固醇食物

　　高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油100g猪肝含368mg，100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90~103mg)。

　　2.限制含糖高的食品

　　尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。

　　3.控制食盐的摄入

　　一般来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6~8g以下;有急性高血压病的人，食盐应严格控制在1~2克以下(折合成酱油约5~10ml)。大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。

　　4.多吃新鲜蔬菜

　　根据蔬菜上市情况，在低脂肪摄入的前提下，适当增加新鲜蔬菜的摄入量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对高血压病患者有益。

　　5.严格控制烟、酒。

　　吸烟有害健康，人们已普遍形成公认，可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好，殊不知，饮酒对高血压病十分不利，尤其是过量饮酒。因此，更年期高血压病患者应严格控制烟酒。

　　6.控制热能摄入，减少高脂肪饮食。

　　高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。

　　以上的内容为大家讲解的就是关于高血压患者在饮食上要注意的问题分析，相信大家看了之后也有了进一步的了解，如果想有效治疗高血压，那么就要通过以上这些方法，这样可以尽量降低发病率。

关键词: 高血压

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