女性失眠应该如何护理

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　越来越多的朋友不堪生活的重负，患上了失眠疾病，其中以女性朋友居多。对于失眠疾病的治疗工作来说，不仅要进行必要地药物治疗，做好日常生活中的各项护理工作对于疾病的治疗效果也会起到推动作用。失眠的治疗方法一，要注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西...

　　越来越多的朋友不堪生活的重负，患上了失眠疾病，其中以女性朋友居多。对于失眠疾病的治疗工作来说，不仅要进行必要地药物治疗，做好日常生活中的各项护理工作对于疾病的治疗效果也会起到推动作用。

　　失眠的治疗方法一，要注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。

　　失眠的治疗方法二，梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。在此阶段，个体心理活动会发生某些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。

　　失眠的治疗方法三，建议失眠多梦的女性睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，最好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

　　以上所介绍的这些方法，希望患有失眠疾病的朋友都能够在相关医生的指导下认真尝试。提醒各位朋友，平时生活中一定要保持积极乐观的心态，及时排遣心中的压力和不快，给自己安排一些轻松愉快的户外活动。

关键词: 肝病

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