高血脂患者怎么锻炼身体好?

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　高血脂患者大多数都是很胖的人，所以锻炼身体是他们最好的控制高血脂的方法，但是这个锻炼对于高血脂患者来说是有讲究的，高血脂患者一定要做好正确的锻炼方法，下面我们来看下高血脂患者怎么锻炼身体好? 　　高血脂患者怎么锻炼身体好? 　　锻炼方法1、四肢伸展高血脂患者...

　　高血脂患者大多数都是很胖的人，所以锻炼身体是他们最好的控制高血脂的方法，但是这个锻炼对于高血脂患者来说是有讲究的，高血脂患者一定要做好正确的锻炼方法，下面我们来看下高血脂患者怎么锻炼身体好?

　　高血脂患者怎么锻炼身体好?

　　锻炼方法1、四肢伸展

　　高血脂患者可每日做四肢伸屈运动，这种锻炼的目的是通过伸屈四肢活动，使存留四肢过多的血液迅速回流心脏，供给心脑系统足够的氧与血，可防急慢性心、脑血管疾病，并可增强四肢大小关节的灵活性。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。

　　锻炼方法2、上举运动

　　高血脂患者日常休息时，可两脚自然开立，左臂前举，右臂侧举，然后左臂经下向外绕环至前举，右臂经下向内绕环至侧举，右臂和左臂重复上述动作。每日做十次左右，或者经常甩手运动都可以起到锻炼的效果。

　　锻炼方法3、按摩全身

　　高血脂患者每天起床后可将两手擦热，擦面数次，然后自额前两侧颞部向后至枕部，再沿颈部向下分按两肩转至额前，再向下按摩至胸部，这种方法有降压作用和辅助治疗中风。

　　高血脂患者怎么锻炼身体好以上的介绍患者了解了吗?在这里提醒广大高血脂患者一定要给自己制定一个合理的锻炼方法和时间来控制自己的体重，从而控制自身的高血脂，另外高血脂患者在每天的饮食上一定要做好规划。

关键词: 高血脂

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