孕期饮食应该注意什么　　

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　对于广大孕妇朋友来说，饮食是一个很重要的事情。很多人不知道应该如何来进行饮食，整天吃一些乱七八糟的东西，不仅对自己肚子里的孩子不好，还会进一步增加大家在临产时的危险。那么，广大孕妇朋友在孕期应该要注意什么呢?不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水...

　　对于广大孕妇朋友来说，饮食是一个很重要的事情。很多人不知道应该如何来进行饮食，整天吃一些乱七八糟的东西，不仅对自己肚子里的孩子不好，还会进一步增加大家在临产时的危险。那么，广大孕妇朋友在孕期应该要注意什么呢?

　　不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的择。

　　饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。

　　可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。另外，我知道孕吐没胃口也要多吃，哪怕只能吃下一点点，也多少保持些营养供应。我从第6周开始胃口不好，吃什么都不香，不过很知足啦，相比孕吐，这不算什么。什么“酸儿辣女”、孕吐反应大的是*孩这些说法并不完全准确，不用有想法。

　　常吃点粗粮。玉米就不错，前些天在家我每天能吃到1个煮新鲜玉米棒子，时不时还能吃顿荞麦。我还把磨豆浆剩下的豆渣(我用了红豆、黑豆、黄豆)可以掺上面粉，摊软饼或蒸发糕吃。小米也是好东西，下次我也买点，熬粥喝。

　　不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。有些天我想到鹌鹑蛋的营养比鸡蛋好，平时不太爱吃鸡蛋，于是我就买了些鹌鹑蛋，自己卤了，还挺香的。据说孕妇到一定阶段会胃口大开、特别馋，嘿嘿，好独特、好受宠，我盼着那个阶段早点降临。

　　对于我们每个人来说，以上这些都是能够帮助我们拥有一个健康的宝宝的。很多人不知道要如何来进行孕期饮食调理，因此就很容易导致孕期饮食的不合理。相信看了这些，大家都能够知道在孕期应该如何进行饮食调理了。

关键词: 怀孕

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