低血压日常生活注意事项

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　低血压是现在大多数人易患的一种常见疾病，低血压的发病人群主要集中在20-50岁人之间，低血压发病症状主要有精神疲惫、头晕、昏厥等症状，在夏季时症状较为明显。那么，低血压日常生活注意事项有哪些？　　充分休息劳累、睡眠不足，会使血压更低，因而应保持规律生活，避免过劳、熬夜

　　低血压是现在大多数人易患的一种常见疾病，低血压的发病人群主要集中在20-50岁人之间，低血压发病症状主要有精神疲惫、头晕、昏厥等症状，在夏季时症状较为明显。那么，低血压日常生活注意事项有哪些？

　　充分休息　劳累、睡眠不足，会使血压更低，因而应保持规律生活，避免过劳、熬夜;此外，睡觉时枕头不宜过低。

　　洗热水澡　热水澡可加强血液循环，改善低血压症状。

　　水温以43度C左右为佳，洗澡时间不宜过长，洗三分钟左右後，应休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果更佳。

　　避免久站或突然改变姿势　拾取地上东西时，不宜直接低头，应先蹲下;起床时，不要猛然站起身，应先确定身体已平衡，再慢慢起来。

　　注意环境与穿著　不宜处在闷热的环境，以免血管舒张、血压下降。领带勿系太紧，少穿衣领太高、太紧的衣服，否则会压迫到颈动脉窦，引起血压骤降而昏倒。

　　我们在日常的生活和工作中要避免过度劳累，在饮食上也应该多食用一些营养物质较高的食物，这样才能让人体获得每天所需的营养，才会让我们的低血压疾病不再复发。另外，要适当的进行体育锻炼。

关键词: 低血压

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