引起失眠的原因有哪些呢

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　长期失眠的人，很容易神经衰弱、疲劳记忆力减退等危险，造成人们失眠的原因是什么呢?受否和压力有关呢?以下为您总结引起失眠的各种因素，希望可以解决您的疑惑。　　引起失眠的原因：　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶...

　　长期失眠的人，很容易神经衰弱、疲劳记忆力减退等危险，造成人们失眠的原因是什么呢?受否和压力有关呢?以下为您总结引起失眠的各种因素，希望可以解决您的疑惑。

　　引起失眠的原因：

　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。

　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，

　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。

　　5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

　　6、安眠药或嗜酒者的戒断反应，人体对于安眠药是有依赖性的，所以说出现失眠现象，不要首先就考虑吃失眠药，以免出现依赖思想，无法截断。

　　建议有失眠症状的朋友能够调整好心态，避免不良习惯，可以适当的做些体育运动，调节生理机能，最重要的是要及早到医院治疗，长期如此很容易导致其他疾病的发生。