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知道失眠对女性的危害多大吗?

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源:互联网

[摘要]

  女人最喜欢的一件事情就是睡美容觉,但是失眠了,没有好的睡眠质量,一早起床就非常明显,可怕的黑眼圈、枯黄黯淡的肌肤,女人的美丽不复存在,这是一件多么可怕的事情,失眠对女性的危害非常大。    知道失眠对女性的危害多大吗?睡眠是人类的基本需求,就健康来说,睡眠与饮食...

  女人最喜欢的一件事情就是睡美容觉,但是失眠了,没有好的睡眠质量,一早起床就非常明显,可怕的黑眼圈、枯黄黯淡的肌肤,女人的美丽不复存在,这是一件多么可怕的事情,失眠对女性的危害非常大。

  知道失眠对女性的危害多大吗?

  睡眠是人类的基本需求,就健康来说,睡眠与饮食同样重要。大多数人每晚的睡眠应在7-8小时。有调查表明,失眠女人比男性多,每4位母亲中,就有3位感觉非常疲倦。

  每夜平均睡眠5个小时的中年妇女比平均睡眠8个小时的妇女更容易患心脏病,不仅如此,失眠有可能增加饥饿感,使保持或减少体重变得困难。另一项研究表明,人类大脑在睡眠过程中会产生褪黑素,褪黑素可延缓女人雌激素的产生,而由于失眠,会导致雌激素水平升高,使乳腺癌的发生机会增加。因此,那些经常上夜班的女人更易患乳腺癌。

  女人“三期”易失眠

  从女人的生理角度,女人经期、孕期和更年期的激素(如雌激素、孕激素)水平变化,均可影响其睡眠质量。

  怀孕是一个令人激动但对体力要求很高的时期。此时期的躯体症状(恶心、腿抽筋、胎动)和情绪变化(沮丧、忧虑、焦虑)都会妨碍睡眠。调查发现,78%的女人怀孕期间及产后初期比其他时期有更多的睡眠困扰。

  更年期出现睡眠问题的妇女最多。调查发现,36%的更年期和绝经期妇女睡眠时会发生潮热,平均每周出现3次,并且每个月有5天会因潮热症状而妨碍睡眠。更年期潮热现象平均持续5年。虽然它对更年期妇女的睡眠时间可能没有影响,但却有损睡眠质量。

  温馨提示:女性在发现自己失眠时,一般都会买药进行服用,大家都知道药物对人体是有一定的伤害的,长时间依靠药物治疗失眠,只会导致更深层次的心理疾病,所以正在被失眠困恼的女性,及时就医,从此让失眠远离你!

关键词: 失眠
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