知道失眠对女性的危害多大吗？

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　女人最喜欢的一件事情就是睡美容觉，但是失眠了，没有好的睡眠质量，一早起床就非常明显，可怕的黑眼圈、枯黄黯淡的肌肤，女人的美丽不复存在，这是一件多么可怕的事情，失眠对女性的危害非常大。　　知道失眠对女性的危害多大吗？睡眠是人类的基本需求，就健康来说，睡眠与饮食...

　　女人最喜欢的一件事情就是睡美容觉，但是失眠了，没有好的睡眠质量，一早起床就非常明显，可怕的黑眼圈、枯黄黯淡的肌肤，女人的美丽不复存在，这是一件多么可怕的事情，失眠对女性的危害非常大。

　　知道失眠对女性的危害多大吗？

　　睡眠是人类的基本需求，就健康来说，睡眠与饮食同样重要。大多数人每晚的睡眠应在7-8小时。有调查表明，失眠女人比男性多，每4位母亲中，就有3位感觉非常疲倦。

　　每夜平均睡眠5个小时的中年妇女比平均睡眠8个小时的妇女更容易患心脏病，不仅如此，失眠有可能增加饥饿感，使保持或减少体重变得困难。另一项研究表明，人类大脑在睡眠过程中会产生褪黑素，褪黑素可延缓女人雌激素的产生，而由于失眠，会导致雌激素水平升高，使乳腺癌的发生机会增加。因此，那些经常上夜班的女人更易患乳腺癌。

　　女人“三期”易失眠

　　从女人的生理角度，女人经期、孕期和更年期的激素(如雌激素、孕激素)水平变化，均可影响其睡眠质量。

　　怀孕是一个令人激动但对体力要求很高的时期。此时期的躯体症状(恶心、腿抽筋、胎动)和情绪变化(沮丧、忧虑、焦虑)都会妨碍睡眠。调查发现，78％的女人怀孕期间及产后初期比其他时期有更多的睡眠困扰。

　　更年期出现睡眠问题的妇女最多。调查发现，36％的更年期和绝经期妇女睡眠时会发生潮热，平均每周出现3次，并且每个月有5天会因潮热症状而妨碍睡眠。更年期潮热现象平均持续5年。虽然它对更年期妇女的睡眠时间可能没有影响，但却有损睡眠质量。

　　温馨提示：女性在发现自己失眠时，一般都会买药进行服用，大家都知道药物对人体是有一定的伤害的，长时间依靠药物治疗失眠，只会导致更深层次的心理疾病，所以正在被失眠困恼的女性，及时就医，从此让失眠远离你！