患了高血脂应该管住自己的嘴

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　虽然当今社会人们的生活质量有了突飞猛进的提高，但是，由于不少人在平时不注意饮食健康，结果导致患上各种各样的疾病，其中，比较多发的就是高血脂，这种病主要表现为患者的血脂在一定时期内出现升高的趋势。　　多运动管住嘴真要患了高血脂，那么病人可就要学会管住自己的嘴巴...

　　虽然当今社会人们的生活质量有了突飞猛进的提高，但是，由于不少人在平时不注意饮食健康，结果导致患上各种各样的疾病，其中，比较多发的就是高血脂，这种病主要表现为患者的血脂在一定时期内出现升高的趋势。

　　多运动管住嘴

　　真要患了高血脂，那么病人可就要学会管住自己的嘴巴了。

　　饮食治疗方案的重点是减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量。近年研究证明反式脂肪酸可升高血清低密度脂蛋白胆固醇，增加心血管病和心源性猝死的潜在危险。反式脂肪酸主要来源于高温煎炸、烘烤的食品及人造黄油及其制品，膳食中宜减少摄入。

　　此外应控制总热量，同时应选择能降低血清低密度脂蛋白胆固醇的膳食成分(如可溶性纤维)及含纤维素高的食品如全谷类、蔬菜、水果及各种豆类。

　　除了管住嘴，高血脂病人还要管住腿。现在有车一族越来越多，人们走路越来越少，运动越来越缺乏。进食多、摄入多、消耗少、排除少，这种不良生活方式是导致高血脂的重要原因。改变生活方式，增加体力劳动，减轻体重，才是降血脂的良药。

　　希望以上介绍能够对大家带来帮助。因为高血脂在当今社会的发病率非常高，所以，希望大家在平时能够注意预防，在饮食上要多吃有利于健康的食物，这样才能避免患上高血脂，才能让血液更加健康。

关键词: 高血脂

分享到：

更多>>

1.测定血脂谱全套空腹TC、TG、LDL-C、HDL-C。 2.判断血浆中有无乳糜微粒存在可采用简易的方法，即把血浆放置4℃冰箱中过夜，然后观察血浆是否有“奶油样”的顶层。 3.血浆低密度脂蛋白(LDL-C)... 详细