老年便秘患者怎么食疗效果好呢

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　随着年龄的增大，很多老年发现自己的饮食和消化能力都不像年轻的时候了，因此便秘也让很多老年朋友觉得非常的痛苦，但是在治疗老年便秘方面主要还是以食疗为主，那么老年便秘患者怎么食疗效果好呢? 　　老年便秘患者应该吃些什么食物首先，要改变不良的饮食习惯。食物不可过于精...

　　随着年龄的增大，很多老年发现自己的饮食和消化能力都不像年轻的时候了，因此便秘也让很多老年朋友觉得非常的痛苦，但是在治疗老年便秘方面主要还是以食疗为主，那么老年便秘患者怎么食疗效果好呢?

　　老年便秘患者应该吃些什么食物

　　首先，要改变不良的饮食习惯。食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，不要忽视豆制品的摄入，冬天不忘红小豆，夏天不忘绿小豆，每天吃一顿麦片粥，经常吃全麦面包;蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源，每天保证1斤蔬菜，其中芹菜、元葱、韭菜、木耳、海带、蘑菇等应经常出现在餐桌上，白天保证2两至 4两的水果，香蕉、苹果最相宜。牙口不好的老年，要吃带馅的食物，如包子、蒸饺、水饺等，或把蔬菜切成菜末做熟，水果制成果泥(用豆浆机或食物料理机搅碎成泥)。每天1～2盒酸奶。

　　另外，要增加饮水量。到我们咨询室来的郑大伯是典型的缺水型便秘患者。看他皮肤干燥、枯黄，他不喜欢喝粥，也不爱喝水，更不喝菜汤，因为已坚持多年，养成了习惯，并不觉得口渴，只是便秘常困扰他，使他痛苦不堪。我们建议他，每日应饮水2000毫升左右，水可作为润滑剂，膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀，刺激肠蠕动，软化粪便。

　　还要注意，不要养成依赖泻药的习惯。泻药使食物通过肠道过快，减低了肠道对食物的消化和吸收，致使多种营养素遭到损失。长期用泻药，还可使肠肌松弛变形，菌群失调，更会加重便秘。

　　最后，提醒便秘的老年朋友，要经常吃点蜂蜜、黑芝麻等，它们有很好的防治便秘作用。黑芝麻要研成粉状，放到大米粥里，再加入蜂蜜，可以通便、润肠、除燥。

　　以上就是专家为广大老年便秘患者建议的一些食疗方式，希望作为儿女的我们能多关系父母的健康，能多督促他们进行科学的食疗，专家还要说明，一旦老年朋友的便秘问题通过食疗还是没有收到好的效果就最好到医院进行全面的诊治，这样才能最大限度的降低便秘的危害!