患上颈椎病的因素有哪些

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　颈椎病是在中老年之中是最为常见的病症之一，它的发病率随着年龄的增长逐渐的升高，而且慢性的磨损，长时间的劳累等等都是患上颈椎病的原因之一，总而言之，外伤是导致颈椎病的最为直接的原因了，而且一些不良的生活习惯更会导致颈椎病的发生。　　睡姿不佳人一生有1/3时间是...

　　颈椎病是在中老年之中是最为常见的病症之一，它的发病率随着年龄的增长逐渐的升高，而且慢性的磨损，长时间的劳累等等都是患上颈椎病的原因之一，总而言之，外伤是导致颈椎病的最为直接的原因了，而且一些不良的生活习惯更会导致颈椎病的发生。

　　睡姿不佳

　　人一生有1/3时间是在床上度过的，卧床时应当使腰部肌肉和椎间盘等处于自然放松的状态。建议选择硬板床或在木板上放较硬的席梦思等弹性卧具。另外，睡觉时的姿势以侧卧，双下肢稍弯曲为好;如果睡觉时喜欢仰卧位，也可在两腿膝盖下面垫一个枕头，这也可保持双下肢稍微弯曲。

　　高枕有忧

　　过高的枕头除可以引起落枕等颈部疾病外，对腰椎也有一定程度的影响。枕头是维持人体处于卧位时，颈椎和腰椎自然生理曲线的主要工具，如果我们使用的枕头过高，很容易导致颈椎、颈部软组织过度紧张、疲劳。久而久之还会造成颈椎生理曲度变直，这样影响了脊柱的力学平衡，使腰背部也随之处于高张力状态，从而导致腰椎产生代偿生理前凸变直或消失，腰部软组织出现劳损。

　　久坐不动

　　人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持的姿势。长期如此坐位，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。

　　温馨提示：最容易引发颈椎病的因素还是自己平时的不良生活习惯，希望大家就是在日常生活中不管是做什么，必须注意自己的姿势，从自己的生活的枝桠细节关注颈椎病，千里之堤，溃于蚁穴。道理大家都明白，希望大家谨慎生活，爱护自己的颈椎。