容易引起失眠的5种心理是什么

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　失眠是困扰着很多人的一种疾病，这种疾病让很多人都失去了正常人的生活，危害性是大家不能忽视的。患上疾病之后，患者就要重视疾病，不要错过了最佳的治疗时间，才能够有效的控制失眠。1、害怕心理。大脑皮层中有兴奋和抑制两个神经活动过程，“想入睡，怕失眠”的思想兴奋脑细胞本身，...

　　失眠是困扰着很多人的一种疾病，这种疾病让很多人都失去了正常人的生活，危害性是大家不能忽视的。患上疾病之后，患者就要重视疾病，不要错过了最佳的治疗时间，才能够有效的控制失眠。

　　1、害怕心理。大脑皮层中有兴奋和抑制两个神经活动过程，“想入睡，怕失眠”的思想兴奋脑细胞本身，导致越想入睡，脑细胞就越兴奋，最终导致失眠。

　　2、自责心理。部分人在一次过失后，不断在脑子里重演过失事件，深感内疚和自责，由于白天事情多，注意力不在这件事情上，到了夜晚就陷入深深的自责和懊悔中，久久难眠。

　　3、期待心理。次日要赶飞机或火车、公布晋升、参加重要的会议或赛事等，担心睡过头而早醒，或者处于兴奋状态，难以进入睡眠状态。

　　4、冲突心理。有的人受到突发事件刺激后，不能快速做出正确的反应，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

　　5、“梦有害”心理。有些人不能正确看待做梦，固执地认为做梦就是睡眠不佳的表现，做梦不如不睡，这种错误的心理通常会影响睡眠质量。事实上，做梦本身对人体无害处，是一种正常的心理现象。

　　失眠不是一种不能治愈的疾病，如果大家能够积极的治疗，治疗的效果也是不错的。患上疾病不是可怕的，可怕的是患者不能重视疾病，错过了最好的治疗时间，在治疗疾病的同时，患者还应该多调节自己的生活细节。

关键词: 失眠

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