吃坚果会降低心脏疾病的发生

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　心脏病和其他疾病一样，和患者的生活作息和饮食有着一定的联系，而据有关调差，中医认为吃坚果会降低心脏疾病的发生，减少心脏病带来的危害，这其中的原因是什么呢?下面就来看看专家对相关内容的介绍吧：虽然坚果高热量、高脂肪的特点让很多人担心吃多了会发胖，但是它们营养价值非常高...

　　心脏病和其他疾病一样，和患者的生活作息和饮食有着一定的联系，而据有关调差，中医认为吃坚果会降低心脏疾病的发生，减少心脏病带来的危害，这其中的原因是什么呢?下面就来看看专家对相关内容的介绍吧：

　　虽然坚果高热量、高脂肪的特点让很多人担心吃多了会发胖，但是它们营养价值非常高。而且虽然坚果的油脂成分多，但都是以不饱和脂肪为主，因此有降低胆固醇、治疗糖尿病及预防冠心病等作用。

　　此外，坚果中含有大量蛋白质、矿物质、纤维等营养，并含大量具有抗皱纹功效的维生素E，因此对抗老抗癌都有显著帮助。此外，单纯从季节上看，冬至后也是最适宜吃坚果的季节，因为坚果性味偏温热，其他季节吃容易上火，而且吃坚果还有御寒作用，可以增强体质、预防疾病。

　　此外，冬至后的饮食还宜多样化、清淡，不宜吃肥腻、过咸的食物。要多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃脂肪、糖含量多的食物，适量多吃羊肉、狗肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。可做羊肉炖白萝卜、麻油拌菠菜等，有益气补虚、温中暖下的功效，适合腰膝酸软、困倦乏力、脾胃虚寒者服用。

　　以上为大家介绍了，坚果和心脏病之间的关系，希望能给大家带来帮助。还有坚果大多有补肾健脑、强心健体的作用。当然吃坚果也是需要适量的，且因人而异。在此小编祝愿所有的人身体健康，往事如意。