预防颈椎病复发有什么方法

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　颈椎的每天活动量是非常大的，它的任务很多，前屈、左转、右转、旋转，但颈椎的支持结构却相对薄弱，如果您长时间保持一个动作，会给颈椎带来很大的压力，并且颈椎病也很容易复发，这样比较困扰大家，下面我们介绍一下如何预防复发?颈椎病就是颈椎出现问题的典型代表，但颈椎病好不容易...

　　颈椎的每天活动量是非常大的，它的任务很多，前屈、左转、右转、旋转，但颈椎的支持结构却相对薄弱，如果您长时间保持一个动作，会给颈椎带来很大的压力，并且颈椎病也很容易复发，这样比较困扰大家，下面我们介绍一下如何预防复发?

　　颈椎病就是颈椎出现问题的典型代表，但颈椎病好不容易治愈了，可是却经常复发，不仅使身体承受巨大的伤害，精神上也饱受折磨。生活中要要如何预防颈椎病复发呢?

　　第一点：纠正姿势，定时工作。肌肉损伤是颈椎病的罪魁祸首，因此防治颈椎病最根本的要求是要纠正长期的不良姿势。

　　第二点：坐着的时间不宜太久，应该时常站起来走一走。

　　第三点：工作的视角要正确，看电视、玩电脑时电视电脑的中点与眼睛的高度以15°以内为宜。椅子的高度要适中，保持膝盖与臀部同高，脚板能平踩地面(必要时脚下可加垫)。

　　第四点：良好的睡眠对颈背大有助益，要保持正确的睡姿。

　　第五点：开车的司机应保持膝盖与腰部同高，坐直，两手同握方向盘开车，切莫让脖子和身体长时间前俯。定时换一个姿势很重要，隔20-30分钟稍微换一个姿势。

　　冰冻三尺非一日之寒，颈椎病就是因为平时大家生活中不注意，没有正确的坐姿，据统计，颈椎病也被列为最难医治的慢性病之一，所以为了不让颈椎病像魔鬼一样的缠着我们，我们一定要做好保护措施哦，祝您健康哦。

关键词: 颈椎病

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