降低高血脂最后的方法就是运动

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　高血脂是现在很多中老年都会患的疾病，得高血脂的原因有很多种，治疗的方法也很多，那么要说最健康的就莫过于通过运动来降低血脂了。降血脂的方法。运动对机体的脂质代谢具有积极的影响，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。很多医学专家都认为加强运动锻炼是高血脂症...

　　高血脂是现在很多中老年都会患的疾病，得高血脂的原因有很多种，治疗的方法也很多，那么要说最健康的就莫过于通过运动来降低血脂了。

　　降血脂的方法。运动对机体的脂质代谢具有积极的影响，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。很多医学专家都认为加强运动锻炼是高血脂症积极的防治措施。

　　一般来说，患有高血脂症而无其它合并症者应保持中等强度运动量，即每天达到慢跑3至5公里的运动量。对有轻度高血压、肥胖等并发疾病的患者应自行掌握，以锻炼时不发生明显的身体不适为原则。

　　运动方式可根据自己的情况及环境而定，可进行适量的有氧运动：慢跑、体操、太极拳、运动操、气功、游泳、爬山、骑自行车及健身器锻炼等活动，每次不少于30 分钟，每周不少于3 次。只要持之以恒，保持一定强度的运动量，就能达到预防和治疗高血脂症、降低冠心病等心脑血管疾病的患病率。

　　对于那些每天在办公室长时间坐着的白领们，平时抽空单独进行运动十分不易，小编在此建议他们可以多选择步行、登楼梯等活动，从而达到运动的效果。

关键词: 高血脂

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