吃火锅要怎么样预防口腔溃疡

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　我们都知道口腔溃疡这种疾病，只要我们一不注意就容易患有，尤其是我们喜欢吃一些辛辣的食物再加上气候的原因，我们患病的几率就越来越大了，但是我们很多人很喜欢吃火锅，这时我们就会口腔溃疡，这时我们应该如何预防呢？1.多放些蔬菜。火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须...

　　我们都知道口腔溃疡这种疾病，只要我们一不注意就容易患有，尤其是我们喜欢吃一些辛辣的食物再加上气候的原因，我们患病的几率就越来越大了，但是我们很多人很喜欢吃火锅，这时我们就会口腔溃疡，这时我们应该如何预防呢？

　　1.多放些蔬菜。火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。

　　2.适量放些豆腐。豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，还可发挥石膏的清热消火、除烦、止渴的作用。

　　3.加些白莲。白莲不仅富含多种营养素，还是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲，荤素结合有助于均衡营养，有益健康。加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。

　　4.可以放点生姜。生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。

　　5.调味料要清淡。调味料如辣椒酱等，对于肠胃刺激大，使用酱油、麻油等较清淡的作料可避免对肠胃的刺激，减少“热气”。

　　6.餐后多吃些水果。一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止“上火”。

　　现在天气冷了，越来越多的人开始喜欢吃火锅了，上面就是关于吃火锅要怎么样预防口腔溃疡所做的相关解答，希望对我们广大的热爱火锅的朋友们有所帮助，使我们即使吃火锅也不不用担心口腔溃疡。

关键词: 口腔溃疡溃疡

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